皆さんは座っている時どんな姿勢をしていますか？少し振り返ってみましょう。猫背になっていますか？背もたれに背中を付けていますか？実は、今挙げた動作はほとんど腹筋が使われておらず、そこから起こる腰痛も多いです。腹筋は体のほぼ中心にあり、皆さんの身体を支えてくれる大切な役割を担っています。腹筋を正しい方法で鍛えることで、姿勢改善にも繋がり、正しい姿勢を身につけることができれば、腰痛の改善にも繋がっていきます！身体の痛みが少なくなれば、仕事にも集中できるようになり仕事効率UPしますね！

お腹周りを引き締めたい！筋力トレーニングを始めてみたいけど、続くかわからない・・・。そんな方、まずはクランチをやってみましょう！クランチはシンプルな動きでありながら、非常に効果の高い運動です。正しい動作ができるようになれば、おなか周りの引き締まりを感じられることはもちろん、運動にも徐々に慣れていくことができます！さらに、クランチは道具も必要ないため、自宅でも気軽に行うことができます。