夏特有の環境にいろいろな要素が複雑に絡み合って生じる夏の冷え性。原因をいくつか挙げてみましょう。

【2】冷たい飲食物の摂り過ぎ
気温が高いと冷たいものが欲しくなります。けれども、1日に何度も冷たいものを口にすれば、内臓はどんどん冷えていきます。内臓が冷えれば、内臓の血流は悪化。胃腸の働きが鈍くなり、消化器系の不調が起きるとともに食欲も低下します。その結果、体は栄養不足に陥って、「疲れが取れない」「体がだるい」などの夏バテ状態につながってしまいます。特に、冷房が効いた涼しい場所で冷たいものを飲んだり食べたりすると、思っている以上に体は冷えてしまうので要注意です。

【3】運動量低下による血流の悪化
猛暑日が続くこの季節は、冷房の効いた室内で過ごすことが多くなりがち。気候の良い時期に比べて運動量が減り、そのせいで血流が滞って冷えが進んでしまうケースも少なくありません。また、運動量が減れば、おのずと筋肉量も減ってしまいます。筋肉は体の熱の産出源ですから、筋肉が減るほど体は冷え体質に傾いていくことになります。

【4】女性は男性よりも冷えやすい
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、熱をつくり出しにくい体質です。そのうえ、素足にサンダル、スカート、ノースリーブといった、足や腕を出すファッションが多いことも冷えやすい一因といえるでしょう。さらに、冷えと生理には切っても切れない関係が。女性ホルモンのひとつ「プロゲステロン」には水分を蓄える作用があります。「プロゲステロン」は排卵後から次の月経までの間に分泌が増えるため、生理がはじまる直前からはじまった頃にかけては、蓄えられた水分の影響でいつもより冷えやすくなるのです。

冷えを放置していると、大きな病気につながることもあります。暑い時期には熱中症対策をしつつ、冷えにも十分注意しましょう。